Categoría: Mensaje Diario

Emma Morano, ciudadana italiana, nació el 29 de noviembre de 1899 y acaba de morir a los 117 años. Sus secretos para la longevidad fueron los siguientes:

1. Tranquilidad a toda hora

No se angustiaba por el devenir, por los contratiempos del día a día. Siempre miraba al futuro porque sabía dejar el pasado atrás.

2. No se quedaba quieta

Siempre activa y tejiendo, que era lo que más le gustaba. Realizaba ejercicio regular en largas caminatas por su ciudad, Verbania, en Italia.

3. Mucho huevo.

Uno diario, en diferentes presentaciones, lo que es explicable porque el huevo posee antioxidantes, luteina y zeaxaina.  Además consumía poca carne.

4. Dormía 8 horas.

Siempre se acostaba y se levantaba a la misma hora. Hacía una breve siesta cada día.

5. Moderación

Cero excesos. No trasnochaba, no fumaba y no bebía en exceso. Solo tomaba grappa, un aguardiente italiano y en cantidad mínima.

6. Amor a símisma

Se separó de su esposo por maltratador en 1938. Supo así quitarse un estrés de encima.

Jennifer Aaker, psicóloga de la Universidad de Stanford y su equipo de investigadores, pudo establecer que la felicidad no es estática: varía según la experiencia de cada etapa de la vida.

En la adolescencia: ante la incertidumbre del futuro y la necesidad de experimentar, cautiva la emoción del día a día.

Los 20 años: se incuban objetivos de vida, comienza la validación propia por la conquista de logros y se empieza a construir  significado personal.

Los 30 años: la noción del equilibrio, familia, salud y energía corporal hace desplazar de nuevo el significado personal de la felicidad.

Los 40 años: la felicidad adquiere significado en la espiritualidad, la ayuda a los demás y en la familia que se ha construido. También  en el impacto que se puede tener sobre el mundo.

Los 50 años: llega la sensación de estar conectado a sí mismo, la sensación de aprecio por lo logrado y lo que se tiene, de agradecimiento a Dios y la sensación de ser afortunado y bendito.

Los 60 años: la noción de felicidad se asocia ahora  a la conexión con los seres queridos, la ayuda y apoyo a los parientes y la posibilidad de vivir aquellas experiencias que siempre se quiso buscar.

Los 70 años: se transforma en apreciar la belleza de la naturaleza, la alegría por las nuevas generaciones y la interacción con los demás.

Vivía en el cielo, junto a Dios, y fue llamado a venir a la tierra a dar testimonio de la existencia de Dios. Una vez aceptado este llamado, fue acompañado por la guía del espíritu santo, quien le dotaría de sabiduría y el poder de hacer milagros para enfrentar el camino. Tuvo que atravesar un primer umbral consistente en la persecución de Herodes, ante la profecía de un mesías que rivalizaría con el poder humano.

Durante su recorrido en la tierra, también superó difíciles pruebas, como la reticencia  a creer en su palabra  y las persecuciones  contra sus discípulos. A pesar de la persecución logró dejar una lección de amor por los demás y sacrificio personal por una sociedad más justa. Padeció la traición de uno de sus discípulos, que le llevaría a un proceso cruel de vejaciones, juicio sumario y finalmente de crucifixión. Perdonó a quienes le hicieron esto, y al tercer día después de morir, resucitó de entre los muertos, mostrándose en el camino de Emaús a algunos discípulos, quienes continuaron su obra.

Una vez cumplida la misión en la tierra, regresó al lugar de origen, junto a su padre, y desde entonces los cristianos conmemoran el sacrificio de amor y justicia que dejó como lección esta historia de Jesús.

Un estudio reciente de las universidades de Harvard y Siena encontró que la meditación tiene beneficios más allá del incremento de la conciencia de uno mismo y del mejoramiento de la concentración. La práctica continuada de esta práctica, según estas investigaciones, puede mejorar la fisiología del cerebro humano. Sara lazar, neurocientífica de Harvard, manifestó: “Si usted utiliza una parte específica de su cerebro, esta va a crecer. Es como desarrollar un musculo. Es hacer ejercicio, pero con la mente.” A esta conclusión llegó después de hacer seguimientos a grupos de personas que meditaron diariamente frente a quienes no lo hicieron. ¡Quienes meditaron tuvieron más gruesa la materia gris del cerebro¡

Los estudios científicos sobre la meditación trascendental son más de 600 realizados en 250 universidades e instituciones independientes en 33 países. Han sido publicados en más de 100 de las principales revistas científicas del mundo en las que se ha demostrado que la Meditación Trascendental es beneficiosa para todos los aspectos de la vida. Los investigadores han concluido que la Meditación Trascendental aviva la inteligencia interior del cuerpo, lo que alimenta su capacidad innata de curarse por sí mismo.

Las investigaciones hasta ahora han encontrado los siguientes resultados:

• Reducción en los factores de riesgo en la hipertensión, diabetes y obesidad (Archivos de Medicina Interna de la Asociación Médica de Estados Unidos)
• Aumento de años de vida (American Journal of Cardiology)
• Disminución del engrosamiento de las arterias coronarias (American Heart Association’s Stroke)
• Reducción de la presión arterial en comparación con otros procedimientos (Ethnicity & Disease)
• Reducción de la insuficiencia cardíaca (Ethnicity & Disease)
• Reducción en el uso de la medicación hipertensiva (American Journal of Hypertension)
• Mejora de la respuesta del cerebro al estrés y el dolor (NeuroReport)