Rituales contra la ansiedad

Encontrarse ante una situación inminente y de suma importancia para nuestras vidas, nos hace sentir ansiedad. El truco de decirse a si mismo “estaré calmado, cálmate o tranquilo…” no es útil para estos momentos, según Michael Norton psicólogo que publicó un estudio al respecto en la revista Organizational Behaviour And Human Decisión Processes. Es mejor hacer un ritual por ejemplo hacer un dibujo sobre cómo nos sentimos, después romperlo y tirarlo a la basura. El ritual ha acompañado a las personas en sus ciclos de cambio o de trascendencia, a lo largo de toda la historia de la humanidad.