1.El descanso. Una siesta de 20 minutos y un sueño entre 7 y 8 horas constituyen verdaderos oasis en medio de la realidad. Su función de recuperación de energía resulta esencial para mantener la estabilidad y creatividad en las funciones emocionales, de razonamiento y de acción diarias. La carencia del sueño adecuado nos irrita, impide pensar bien y nos aletarga. Trabaja en lo que amas, hazlo con intensidad creativa, pero manteniendo el equilibrio vital permitiendo el descanso para la recuperación. El exceso de actividad o la realización al tiempo de múltiples actividades nos impiden la quietud y la lentitud esenciales para una vida en equilibrio.
2.Las culturas orientales dan fe al mundo occidental de diferentes formas de cuidar el cuerpo:
- La meditación trascendental que nos permite controlar la ansiedad y el estrés.
- La estimulación de las chacras, o centros de energía, para sanar nuestras dolencias.
- La medicina ayurvédica basada en plantas, alimentos, aceites y masajes.
- El yoga, que se apoya en posturas corporales específicas.
- Las esencias de las flores que pueden incidir en nuestros estados de ánimo.
- El Taichí, basado en movimientos lentos y fluidos.
- Las técnicas de Feng Shui para armonizar un entorno energético.
- En la filosofía védica la realidad es un estado de vibración con la potencia de atraer aquello con lo que vibra. Para esta filosofía la felicidad es un estado que puede atraer dicha, bienaventuranza y prosperidad, porque es una vibración que atrae a su semejante. Una integración entre oriente y occidente nos enseñaría a encauzar todas las fuerzas y energías vitales para vivir la felicidad como un hábito diario.